新研究揭示了 Apple Watch 在哪些方面对健身数据的看法是正确的，哪些是错误的

密西西比大学对 56 项研究进行的一项新的荟萃分析发现，Apple Watch提供相当准确的心率和步数数据，但在消耗的卡路里方面显示出更大的误差幅度。

到 2025 年，可穿戴技术几乎非常普遍。如果你走进美国的任何一家健身房，你很可能会看到手腕上装饰着某种健身追踪器或智能手表。

这也是有道理的。无论您是担心自己的健康还是只想进行锻炼，佩戴 Apple Watch 或任何其他健身追踪器似乎都是理想的方式。

但这引出了一个问题——像 Apple Watch 这样的健康追踪器到底有多准确？这正是密西西比大学研究人员着手回答的问题。

Apple Watch 知道你移动了多少，而不是你燃烧了多少

这Ole Miss 研究分析了 56 项研究的数据，将 Apple Watch 数据与临床参考工具进行了比较。研究人员考虑了年龄、现有健康状况、设备使用年限和活动等因素。

而且，事实证明，Apple Watch 是，嗯，相当准确。

如果您使用您的数据来跟踪您的心率或步数，它们非常准确。该研究发现，心率的平均绝对百分比误差（衡量准确性的标准指标）为 4.43%，步数为 8.17%。

另一方面，能源、支出则明显不太准确。研究表明，在跟踪燃烧的卡路里时，Apple Watch 在近 28% 的时间里不准确。

在测试的所有类型的用户和活动中都观察到能量消耗不准确，包括步行、跑步、骑自行车和混合强度锻炼。

因此，您可能想知道这是否意味着您应该将 Apple Watch 扔进垃圾桶。显然，事实并非如此。

领导这项研究的密西西比大学教授 Minsoo Kang 仍然认为这些追踪器有一席之地。

“这些设备非常适合跟踪习惯和保持动力，但不要把每个数字都当作 100% 的事实，尤其是卡路里，”他说 尤里卡警报.“把它看作是一个有用的指南，而不是一个诊断工具。它很有用，但并不完美。

虽然他们现在并不完美，但这并不意味着他们不会随着时间的推移而进步。较新型号的 Apple Watch 似乎比以前的迭代要准确得多。

“虽然我们不能说每次更新都是一次巨大的飞跃，但随着时间的推移，有一个明显的逐渐改进的趋势，”博士生 Ju-Pil Choe 说。“这表明 Apple 正在随着时间的推移改进这项技术。”

Kang 对可穿戴技术的未来仍然持乐观态度。他希望这项研究可以帮助用户就购买可穿戴技术做出明智的决定，并有助于激励健身技术创造者重新审视设备的不足之处。

“通过显示弱点所在，我们可以帮助开发人员获得真正的反馈，”他说，“他们知道需要修复什么，他们可以设计出更好的传感器或算法。