新款 MacBook Pro 用脉宽调制调亮度，有些买家因此眼睛酸、头痛。下面说说什么是脉宽调制，为什么会让部分人难受，以及能怎么办。
简单讲，PROLED 版 MacBook Pro 一直在以不好的频率和幅度闪给用户看。不像夜店灯光或直升机叶片滤光那么明显，但它就在眼前，一直闪。
有人容易因为这种频闪出比较严重的健康问题。有人本来就有病，灯光一闪就加重。
游戏厂商早就提醒过这类事，也有人拿来骚扰癫痫患者。问题没有 Apple Vision Pro 那么严重——那东西几乎占满整个视野，但 MacBook Pro 第一次用上这项技术，还是值得再提一提。
为什么重要，谁受影响，下面说。
频闪灯光带来的健康问题，以及谁容易中招
我们不是医生，但作者家里有个孩子癫痫很严重，写 Apple Vision Pro 那篇时就跟神经科医生聊过，现在写 MacBook Pro 又确认了一遍。
有这些实际经验和专业咨询，写这篇还是放心的。
频闪灯光主要带来三种健康影响：闪烁性眩晕、光敏性癫痫，以及一般光敏反应。
闪烁性眩晕发生在 1Hz 到 20Hz 的刷新率，会让人方向感错乱、恶心、眼球快速转动。
最早在早期直升机上发现，太阳透过旋转叶片闪。路上不太常见，但车穿过稀疏树林时，阳光滤过树叶，司机和乘客也能感觉到。
闪烁性眩晕比较常见，好在灯光一停症状就消失。对 MacBook Pro 用户影响不大，除非有人故意放恶意内容——前面也说过，这种事偶尔发生。
光敏性癫痫少得多，但危险得多。敏感程度因人而异，任何频闪都可能诱发癫痫发作。发作情况和严重程度也因人而异。
有些人平时没有癫痫症状，却可能对特定光敏触发点敏感，自己以前不知道。
其他病症也会被频闪加重。脑外伤患者里很大比例会光敏，偏头痛、频繁紧张性头痛、丛集性头痛的人也一样。
如果医生告诉过你有畏光，Apple Vision Pro 和新款 PROLED MacBook Pro 大概都不适合你。
对频闪的敏感还会被疲劳、饮食、暴露时间以及其他情况加重。休息好时，可能对频闪不敏感。
要是没吃饭、通宵对着 MacBook Pro，前一晚还没睡，那就是最糟的情况。
这些情况下，频闪占视野越多，问题越重。Apple Vision Pro 几乎占满整个视野，屏幕亮度与色彩混合都靠脉宽调制控制。
新款 MacBook Pro 不是占满视野，但范围也不小。脉宽调制（跟屏幕刷新率不是一回事）在新款 MacBook Pro 上跑 240Hz，闪烁幅度 56%。现代 iPhone 也一样，但这块屏幕大得多。
举例说，非 OLED 屏幕也有脉宽调制。M4 Pro Mini-LED MacBook 的脉宽调制频率是 14880Hz，对几乎所有人都更好。
显然不是人人受影响，频率敏感度也有差异。这算好事，因为现在 LED 灯泡也闪，只是比当年过渡用的荧光灯少。
对被闪到的人来说，这算不上安慰。也正因此，我们问过的 Genius Bar 收到投诉，零售商退货率比平时高一点。
你自己没问题，不代表这不是问题。
什么是脉宽调制？
电子学里脉宽调制内容很多，就 Apple 硬件来说，它默认用脉宽调制调节显示屏里单个颜色单元的亮度。
可调光的白炽灯功率降低时，发出的光子也少，大致跟功率下降成正比。给白炽灯一半功率，亮度大概也是一半。
它不会迅速关断再闪。白炽灯只是功率低，光子少。
MacBook Pro 用的 OLED 显示屏，亮度和混色靠极快开关单个颜色单元实现。颜色单元一直满功率，就是“开启时间”或 100% 占空比，完全亮。
脉宽调制与占空比示例 – 图源 circuitdigest.com
健康方面还要考虑整体屏幕刷新频率，简单说，频率固定时，默认设置下要降低亮度，颜色单元就极快地开开关关。50% 占空比时，单元一半时间开、一半关，亮度大概一半。它也以不同于整块屏幕的频率闪给用户看。
脉宽调制从 iPhone X 起就用在 OLED iPhone 上，对屏幕运作很关键。一直有人担心。但 iPhone 是手持设备，不像 Apple Vision Pro 和 PROLED MacBook Pro 那样占据那么大视野比例。
问题有多严重？
新款 iPad mini 和 PROLED MacBook Pro 发布后，我们一直在看光敏反应的报告，像之前看 Apple Vision Pro 一样。社交媒体上时不时有头痛和疲劳的说法。
跟医生聊过，Apple 自己也说清楚了。用 Apple Vision Pro 时，现在也包括 MacBook Pro，要是感觉哪里不对，立刻停用，预约看医生。
也留意你关心的人、新机主有没有症状。新科技容易兴奋过头，刚买头几天用得远超应有时长。
iPhone 上 Apple 有应对办法，MacBook Pro 目前还没有。
MacBook Pro 几乎没有好办法减少频闪
iPad mini 和 iPhone 17 之后的机型有个设置叫 Display Pulse Smoothing。在辅助功能里，打开后，低亮度时关掉脉宽调制，改用电压调光来降低 OLED 亮度。
macOS 里没有这个设置。至少现在没有。
截至 2026 年 11 月 10 日，如果你知道自己对脉宽调制或频闪敏感，就不要买新款带 PROLED 显示屏的 MacBook Pro。继续用之前的机型。
