睡眠评分并非 Apple Watch Series 11 独有功能，该功能已在“超凡落下”活动中正式亮相。本文将介绍其运作机制及如何亲自体验。
近年来苹果愈发重视睡眠追踪功能，自收购 Beddit 后更是全面投入，虽最终终止了该产品线，但相关技术已整合至 Apple Watch 与睡眠应用中。如今系统可完整记录在床时间、追踪睡眠阶段，并以多种可视化形式呈现数据。
睡眠评分功能在此基础上进一步升级。作为 watchOS 26 和 iOS 26 的核心功能，笔者进行了实测体验。
什么是睡眠评分？
简而言之，睡眠评分以数值化形式呈现每夜睡眠质量。越接近设定目标，评分就越高。
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将 Apple Watch 升级至 watchOS 26、iPhone 升级至 iOS 26（本文基于9月15日正式版前的候选版本）后，打开睡眠应用即可查看睡眠评分。
需至少累积一晚睡眠数据，故首日不会立即显示评分。首夜测试中笔者获得84分——明显高于日常平均水平。
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该系统将84分评定为“优质”，意味着该次睡眠应带来充分休息感。三项睡眠目标中达成一项，可通过应用顶部的环形图直观查看。
点击信息按钮可查看评分细节：睡眠时长得分40/50，就寝时间30/30，睡眠中断14/20。
相同数据亦同步显示于iPhone健康应用中，进入睡眠数据模块即可查看。
睡眠评分运作原理
深度分析显示，睡眠评分高度个性化。系统通过比对当日数据与历史睡眠记录，生成具有个人参考价值的评分。
苹果表示与美国睡眠医学会、国家睡眠基金会及世界睡眠学会合作开发此功能，并参照了苹果心脏与运动研究中500万晚的睡眠数据样本。
健康应用同样显示睡眠评分
系统精准分析就寝时间点、实际睡眠时长、就寝规律性、中断次数及各阶段睡眠时长，并与个人历史数据进行对比评估。
支持设备型号
好消息是该功能无需额外传感器支持，故非 Apple Watch Series 11 或 Ultra 3 专属。
所有支持 watchOS 26 的设备均可使用，包括 Apple Watch Series 6 及后续机型、Apple Watch SE 2 及以上版本，以及全系 Apple Watch Ultra。
Apple Watch 提供更精细的睡眠评分分析
用户需同时配备运行 iOS 26 的 iPhone 11 或更新机型。若已使用苹果睡眠追踪功能，大概率可兼容睡眠评分。
但这并非否定 Apple Watch Series 11 在睡眠追踪方面的优势——该机型迎来了苹果手表史上首次电池容量提升。
官方宣称续航达24小时且充电速度提升，不仅满足整夜监测需求，充电5分钟即可支持8小时睡眠追踪。
苹果计划于9月19日发布 Apple Watch Series 11 与 Apple Watch Ultra 3，watchOS 26 则定于9月15日正式推送。
