Apple Watch Series 12 来了，搭载全新健康感应系统，漂亮的屏幕也更耐造，是目前非 Ultra 系列里最好的 Apple 手表。
有些 Apple Watch 更新，和上一代几乎分不出来。有些则一眼就能看出设计变了。
Series 12 属于另一种情况。
2026 年不太可能大改外观，熟悉的样子并不意外。压力也就落在功能上：得拿出足够吸引人的东西，才劝得动现有用户换新。
Series 12 确实加了几项新功能，就算是较小的升级，日常用起来也能感觉到差别。这些变化值得细看。
Apple Watch Series 12
Apple Watch Series 12 配备 S11 芯片，并搭载全新健康感应系统。
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苹果同时发布了 Apple Watch Ultra 4，给想要更结实智能手表的人。但对大多数人来说，Series 12 已经够用。
Apple Watch Series 12 评测：设计
乍一看，Series 12 和即将停售的 Series 11 几乎一样。差别主要在材质和配色。
和近年机型一样，Series 12 有 42 毫米和 46 毫米两种表壳。铝金属和钛金属仍在，陶瓷回归。
Apple Watch Series 12 评测：熟悉的样子
多数人可能会选评测这款入门铝金属版。它有四种颜色：深青铜、浅金、黑色和深空灰。
钛金属版有金色和原色，陶瓷版有珍珠白和夜蓝。
从正面到背面的变化
除了表壳材质和颜色，Series 12 主要有两处设计改动。一处在正面，一处在背面。
正面做了耐用性升级，对手表比较折腾的人更有用。铝金属版首次采用 Ceramic Shield 2。
苹果称，新防护比以往铝金属 Apple Watch 用的 Ion-X 玻璃坚韧 60%。这个说法能不能扛住日常使用，现在还太早。
另一处是表背的全新健康感应系统。它替换了原有传感器，承诺读取更频繁、也更准确。
第一次把 Series 12 翻过来，变化很明显。新传感器阵列把更大的电极围在采集腕部数据的光电二极管周围。
Apple Watch Series 12 评测：功能
Series 12 一些最受关注的功能归在“音频智能”名下。它们现在还不能用，要到 2026 年 10 月中下旬才到。
Series 12 仍保留前代熟悉的功能，包括健康与健身追踪、睡眠监测，以及装满应用的 App Store。
可更换表带仍是 Apple Watch 的重点，常亮显示也适合用应用、看色彩丰富、信息密集的表盘。但除了这些年积累下来的健康功能，这代仍有加码。
升级后的健康功能
Series 12 在健康功能里加入了准备度评分。它根据健康和生命体征数据，每天早上算出新分数，并在一天中持续更新。
准备度评分这个想法并不新，智能戒指和其他可穿戴设备上早就见过类似功能。但这是苹果第一次做。
Apple Watch Series 12 评测：2026 年的新传感器
逻辑很简单。苹果用准备度评分告诉佩戴者，今天该加把劲，还是该休息。
对职业和业余运动员都特别有用，他们既想把表现拉满，又想降低受伤风险。
新的健康感应系统测心率也更勤。Series 12 每 5 秒测一次心率，每 5 分钟测一次心率变异性（HRV）。
作为健康感应系统的新内容，恢复 HRV 首次在夜间分析 HRV。这些数据有助于识别压力和恢复情况，也用来生成准备度评分。
充电更快
续航一直是买 Apple Watch 的人很在意的一点。近几年的改进，已经让人更容易戴着过夜做睡眠追踪。
Series 12 维持了上一代 24 小时续航。开启低电量模式可延长到 38 小时。
充到 80% 仍大约需要 30 分钟，最明显的改进在前 15 分钟。
苹果称，充 15 分钟就能让 Series 12 跑满 12 小时。充 5 分钟，足够做 10 小时睡眠追踪。
现在用起来没问题。我有点担心电池容量开始衰减之后会怎样，大概一年左右才能看出来。
这样的充电速度，意味着快速补一点电就够 Series 12 继续用。不必充满，也能撑过白天，或追踪一夜睡眠。
Apple Watch Series 12 评测：还没到的功能
音频智能是苹果 2026 年手表最大的新增之一。它包含四项功能，但其中两项还不能用。
Apple Watch Series 12 评测：Siri 在听
已经能用的两项，严格说并不新。声音识别原本就是辅助功能，用来提醒闹钟、门铃和警笛。
音乐识别仍是 Shazam，只是现在进了智能堆叠，调用更方便。谈不上多震撼。
实时回放和 Siri 回顾就不一样了。发布时都引起过讨论。
实时回放是两者里用处较小的一个，不过别人刚说的话你没听清时能帮上忙。连按两下数码表冠，会把刚捕获的 15 秒音频转成文字。
Siri 回顾做法类似，但覆盖一整天的对话。它会记下 Apple Watch 听到的谈话，形成持续记录。
如果你担心 Siri 回顾会录下对话，不是只有你这么想。不过苹果强调，只有你主动要求时它才会运行。
苹果还指出，Siri 回顾不会录制或保存音频。Apple 智能会根据听到的内容生成摘要，并在 7 天后删除这些摘要。
苹果称，Siri 回顾不会分辨谁说了什么。它只总结对话，不点名具体说话人。
就我个人而言，Siri 回顾对像我这样有注意力不集中型 ADHD 的人可能非常有用。对话刚结束，要点我就可能忘掉。
但再说一次，我还没能实际测试 Siri 回顾或实时回放。在能测之前，很难真正弄清它们的能力、限制，以及在未经其他当事人同意时录音可能涉及的法律限制。
这些以后再谈。
Apple Watch Series 12 评测：值得的小步迭代
撇开音频智能，就目前能用、也测过的部分来看，Series 12 是非 Ultra 系列里最好的 Apple Watch。Series 11 当年也是这么说的，Series 10 亦然。
这些更新属于迭代，这点很难回避，但迭代本身都有价值。新的健康感应系统值得欢迎，铝金属版上的 Ceramic Shield 2 也一样。
Apple Watch Series 12 评测：苹果的规格表
S11 芯片让应用保持流畅，也支持 Apple 智能功能。新配色好看，陶瓷回归产品线也令人高兴。
说到底，如果你正打算买一块新的 Apple Watch，Series 12 很好推荐。除非你经常户外，那 Ultra 4 更合适。
对现有 Apple Watch 用户来说，要不要升级可能取决于音频智能。它的表现和实用性，会决定 Series 12 值不值得买。
现在还没法知道，所以我的建议很简单：新用户直接买最新款。Series 11 用户先等等，看新功能实际表现。
除非你就是想要陶瓷表壳。真想要的话，我完全理解。
Apple Watch Series 12 – 优点
- 续航扎实
- 健康感应系统采集更多数据
- S11 性能更快
- 陶瓷选项回归
Apple Watch Series 12 – 缺点
- 音频智能仍有疑问
- 设计和前几代太像
评分：5 分得 4 分
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Apple Watch Series 12 起售价 399 美元，但评测时零售商已经给出最高 50 美元的折扣。
你可以在我们的 Apple Watch Series 12 价格指南里，按表壳尺寸和表带款式比较优惠。
价格指南里的几条重点：
- 42 毫米黑色铝金属表壳，黑色运动表带 S/M，GPS：349.99 美元（优惠 50 美元）
- 42 毫米浅金铝金属表壳，星光色运动表带 S/M，GPS：349.99 美元（优惠 50 美元）
- 42 毫米深青铜铝金属表壳，橄榄色运动表带 S/M，GPS + 蜂窝网络：449.99 美元（优惠 50 美元）
- 46 毫米深空灰铝金属表壳，海军蓝运动表带 M/L，GPS + 蜂窝网络：499.99 美元（优惠 50 美元）
